المساواة في الإرث طرحٌ من خصوم الدين، وتطاولٌ على عدالة الله و رحمته بالنساء

محمد عزالدين المعيار الإدريسي :

المساواة في الإرث:من القضايا التي يحلو لخصوم الدين إثارتها بين الحين والحين “قضية الميراث ” ليطعنوا بها في عدالة الله و رحمته بالنساء وتكريمه لهن. 

و الحق أن الدين الحنيف سوى بين الذكر و الأنثى من حيث الإنسانية قبل كل شيء ،كما سوى بينهما في النواحي الروحية والتكاليف الدينية مع خفض جناح الذل من الرحمة للمرأة في كثير من الأحيان، فلها ما للرجل من حقوق، وعليها ما عليه من واجبات، يجمعهما معا جنس واحد هو الإنسان، لا تفاضل بينما في ذلك، لأنهما معا من جوهر واحد {فَاسْتَجَابَ لَهُمْ رَبُّهُمْ أَنِّي لَا أُضِيعُ عَمَلَ عَامِلٍ مِّنكُم مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ ۖ بَعْضُكُم مِّن بَعْضٍ} لكن خصوم الإسلام أبوا إلا التشويش على المومنين من خلال مزاعم باطلة، و ادعاءات واهية ، تُوهِمُ بوجود عدم المساواة منها قضية الإرث موضوع هذا المقال
إنهم يزعمون أن المرأة، بعد أن خرجت إلى العمل، وأصبحت تشارك بقسط كبير، في مصاريف البيت ونفقات الأسرة، لم يعد من العدل أن تأخذ نصف ما يأخذه الرجل في الميراث …
إن الظروف – حسب زعمهم- تغيرت، و إن ما كان صالحا بالأمس موافقا لذلك الواقع، لم يعد صالحا اليوم لمجتمع متطور … وجهلوا أو تجاهلوا أن أول زوجات رسول الإسلام صلى الله عليه وسلم كانت صاحبة مال وتجارة رضي الله عنها .
والواجب أنه لا يسع من كان يؤمن بالله عز وجل، وبما جاء به الرسول الأكرم عليه الصلاة والسلام، إلا أن يُقِرَّ بأن هذا الأمر محسوم بالكتاب والسنة، أما من كان غير ذلك فنسأل الله له الهداية، والنجاة من العماية {فإنها لا تعمى الأبصار ولكن تعمى القلوب التي في الصدور}
إن المرأة في الإسلام معفاة – في الأصل – من مسؤولية الإنفاق على الأسرة، والرجل دائما هو المسئول عن ذلك، ويبقى لها بعد ذلك الاختيار في أن تساعد زوجها عن طيب خاطر، تقوية لروابط المودة والرحمة بينهما، فقد سئل النبي صلى الله عليه وسلم : أي النساء خير؟ فقال :” التي تسره إذا نظر وتطيعه إذا أمر، ولا تخالفه في نفسها و لا مالها بما يكره “، و أيضا للمساهمة في تحقيق مستوى من العيش أفضل من ذلك الذي يستطيع الزوج تحقيقه بمفرده .
كما أن للمرأة أن تساهم في اقتناء أثاث البيت، أو في شراء سيارة، أو في بناء منزل أو غير ذلك، على أساس الشركة، وحينئذ فلكل واحد منهما نصيب معلوم، على قدر المساهمة التي ساهم بها … كما أن لها أن تكون لها ممتلكات خاصةبها …
هذه كلها أمور يمكن أن تسير وفق رضى الطرفين واتفافهما، دون أن تسبب أي مشكل قد تؤثر على الحياة الزوجية، أو تسلب المرأة حقا من حقوقها، ويظل في الأخير جوهر القضية قائما لا يتبدل ولا يتغير بتغير حياة الناس و أحوالهم، يبقى الميراث كما قسمه الله تعالى:{للذكر مثل حظ الأنثيين} في حالات معلومة محدودة، وهي قسمة عادلة، وإنصاف كبير للمرأة، لم تحظ بمثله في دين من الأديان السماوية السابقة أو في قانون من القوانين الوضعية القديمة والحديثة … و هي التي أول ما تفقد بعد زواجها عند أمم أخرى اسمها العائلي ….
هذه هي الحقيقة الصارخة التي يحاول أدعياء نصرة المرأة – وهم خصومها – إخفاءها والتستر عليها، لكن أنى لهم ذلك، والحق واضح جلي، والباطل أسود قاتم { وَمَا يَسْتَوِي الْأَعْمَى وَالْبَصِيرُ وَلَا الظُّلُمَاتُ وَلَا النُّورُ }

الملحن المغربي أحمد كورتي في ذمة الله

هاسبريس :

لبى نداء ربه بعد ظهر اليوم الأحد 27 غشت الحالي الملحن المغربي أحمد كورتي عن سن ناهزت 65 عاما، وذلك حسبما عُلم من عائلته، بعد معاناته مع مرض عضال لم يمهله طويلا..
وتم تشييع جثمان هذا الفنان الموسيقي عصر اليوم بمقبرة سيدي بلعباس بسلا بحضور جمع من الفنانين والاعلاميين وأقارب الفقيد.
ولحن أحمد كورتي الذي ظل بعيدا عن الأضواء، أعمال متميزة، أدتها نخبة من الفنانين والفنانات من بينهم محمود الإدريسي ولطيفة رأفت، كما ساهم في إغناء رصيد الأغنية العصرية المغربية، وخزانة الطرب المغربي .

 

 

“كــرين كارد” يتوج في”سينما بلا حدود” بــالسْعِيدية 

سـعـاد تـقـيـف :

 

توج الفيلم الهولندي، المصور في الولايات المتحدة، “كرين كارد” للمخرجة مريم كراوسهوب بالجائزة الكبرى للدورة الثالثة لمهرجان “سينما بلا حدود”، بمدينة السعيدية السينمائي  الذي اختتمت فعالياته مساء أمس السبت بالسعيدية.

ومنحت لجنة التحكيم جائزتها لفيلم “حكايات قريتي” للمخرج الجزائري كريم طرايدية، فيما عادت جائزة أفضل إخراج لفيلم “في بلاد العجائب” للمخرجة المغربية جيهان البحار، بينما فاز بجائزة أفضل سيناريو الحسين الشاني عن فيلم “أحلام واحة” للمخرج المغربي عزيز اخوادر.

كما عادت جائزة أحسن دور نسائي مناصفة لكل من الممثلة التونسية فاطمة بنسعيدان عن دورها في فيلم “حكايات قريتي” للمخرج الجزائري كريم طرايدية والممثلة المغربية فدوى الطالب عن دورها في فيلم “في بلاد العجائب” للمخرجة المغربية جيهان البحار، فيما فاز بجائزة أحسن دور رجالي الممثل المغربي عزيز داداس عن دوره في فيلم “في بلاد العجائب”.

وتبارت على الظفر بجوائز هذا المهرجان، الذي نظمته جمعية “الأمل للتعايش والتنمية”، الأفلام الطويلة “عائلتي بين أرضين” للمخرجة نادية حارك (المغرب – فرنسا)، و”في بلاد العجائب” لجيهان البحار (المغرب) و”حكايات قريتي” لكريم طرايدية (الجزائر)، و”أحلام واحة” لعزيز الخوادر (المغرب)، و”كرين كارد” لمريام كراوسهوب (هولندا – الولايات المتحدة الأمريكية)، و”رحلة خديجة” لطارق الإدريسي (المغرب – هولندا).

وفي صنف الأفلام القصيرة، عادت الجائزة الكبرى لفيلم “يما” لمخرجه هشام الركراكي الذي انتزع جائزة الإخراج ، حيث منحت لجنة التحكيم جائزتها لفيلم “تكيتا السوليما” للمخرج أيوب اليوسفي.

وفي غياب جائزتي أحسن دور رجالي وأحسن دور نسائي، قررت لجنة التحكيم منح تنويه خاص للفنانة فاطمة الركراكي لحضورها القوي وأدائها المقنع بتجسيدها دور الأم في فيلم “يما”. كما قررت منح تنويه للطفل إلياس الجيهاني لتميزه في أداء دور الطفل الشغوف بالسينما في فيلم “تكيتا السوليما”.

ودخلت غمار التباري على جوائز هذه التظاهرة السينمائية الأفلام القصيرة “سيث” لحفيظ ستيتو من بلجيكا ، و”إيما” لهشام الركراكي، و”تكيتا السوليما” لأيوب اليوسفي، و”أزمة” لعبد الإله زيرات، و”البهلوان” لهشام الوالي و”فرصة” لخالد الضواش  من المغرب .

وتوخى المنظمون من وراء هذه التظاهرة الثقافية والفنية، التي حملت اسم الناقد السينمائي الراحل نور الدين قشطي، إشاعة الثقافة السينمائية بالجهة الشرقية ومدينة السعيدية، وربط الجسور خصوصا بين مغاربة العالم وبلدهم، واستثمار السينما كأداة تواصل فعالة في تبليغ قيم التسامح والتعايش بين الشعوب والانخراط في التنمية. ونظمت هذه الدورة بدعم من وزارة الثقافة والاتصال والمركز السينمائي المغربي ومجلس جهة الشرق وشركة التنمية للسعيدية والمجلس الإقليمي لبركان ومؤسسة الحسن الثاني للمغاربة المقيمين بالخارج والمجلس الجهوي للسياحة وجماعة السعيدية وجماعة بركان.

مركز محمد السادس لحوار الحضارات ،إشعاع للثقافة المغربية في الشيلي

هاسبريس :

 

بات مركز محمد السادس لحوار الحضارات بكوكيمبو يتمتع بوضع جديد، هو الأول من نوعه الذي يمنح لمركز في أمريكا اللاتينية، وذلك عقب التوقيع، اول أمس الخميس بسانتياغو، على اتفاق ثنائي بين المغرب والشيلي يؤسس لدور ريادي لهذا الفضاء المتميز للثقافة المغربية في البلد الأمريكي اللاتيني.

وبفضل هذا الاتفاق الثنائي، أضحى هذا المركز الثقافي، الذي بات جزء لا يتجزأ من سفارة المغرب في الشيلي، يتوفر على إطار وعلى دور وأهداف واضحة.

وبموجب هذا الاتفاق، الذي وقعته سفيرة المغرب في الشيلي، السيدة كنزة الغالي، ونائب وزير الخارجية، إدغاردو ريفيروس مارين، يعمل المركز على نشر الثقافة المغربية في الشيلي، من خلال تعزيز التبادل الثقافي مع مختلف الهيئات والمؤسسات الثقافية، وإشاعة قيم السلام والإنسانية الكونية والقيم الحضارية.

كما يعمل المركز على تنظيم أنشطة ثقافية وتظاهرات فنية، مثل فن الخط العربي والأدب وتعليم اللغة العربية ولغات أخرى والموسيقى والورشات السينمائية والمسرح، فضلا عن ترجمة ونشر الأعمال الأدبية وتنظيم المؤتمرات واللقاءات الثقافية، حيث نجح هذا المركز الثقافي، منذ إنشائه سنة 2007، من بناء جسور بين الثقافتين والحضارتين المغربية والشيلية..

ومن خلال هذه الاتفاقية، يلتزم المغرب  بتيسير إنشاء مركز ثقافي شيلي في المغرب، وذلك في إطار مبدأ المعاملة بالمثل، ويلعب المركز، الذي يقع في أعلى هضبة تطل على مدينة كوكيمبو الشيلية الهادئة على بعد 471 من العاصمة سانتياغو، دورا أساسيا في تحقيق التقارب بين مختلف الشعوب والإثنيات والأديان والثقافات.

وللإشارة، فقد نظم المركز، منذ إحداثه، العديد من الأنشطة الثقافية، لاسيما المعارض والموائد المستديرة والمؤتمرات، بمشاركة باحثين بارزين مغاربة وأجانب في مختلف المجالات، كما تروم مبادرات المركز إلى تقريب الشيليين من الثقافة والحضارة المغربيتين، ومد جسور التواصل والتبادل الثقافي، وتعزيز الروابط بين البلدين.

 

الخطاب الملكي: استلهامٌ لعِبر الماضي وتفْعيلٌ للحاضر والمستقبل

د. حـســن عـبــيابة :

أستاذ التعليم العالي :

جاء الخطاب الملكي يوم 20 غشت 2017، بمناسبة ذكرى ثورة الملك والشعب التي تصادف هذه الذكرى 64 بمضامين وحمولة تاريخية قوية، كما جاء بتوضيح السياسة الخارجية العامة مع التركيز على علاقة المغرب بإفريقيا كإختيار استراتيجي. والخطاب الملكي كعادته جاء بالعديد من الإشارات القوية التي يجب على الجميع استيعابها ومن أهم هذه الإشارات مايلي:
.أن الخطاب حافظ على النسق التاريخي والنضالي لذكرى ثورة الملك والشعب وما تقتضيه المناسبة من قدسية
.أن الخطاب استلهم من الذكرى عبر الماضي وتفعيل الحاضر واستشراف المستقبل
.أن الخطاب استبعد القضايا الداخلية التي تحدث عنها في مناسبة عيد العرش ليتحدث في هذه المناسبة على القضايا الخارجية الهامة
.أن الخطاب رد بشكل لارجعة فيه على الذين يشككون في عودة المغرب إلى افريقيا سياسيا واقتصاديا وثقافيا
.أن الملك محمد السادس اعتبر قضية الوحدة الترابية قد تم الحسم فيها وأنها الأقاليم الجنوبية ستكون هي البوابة الأساسية للتعامل مع إفريقيا على المستوى الاقتصادي والاستراتيجي
.رد الخطاب بشكل واضح على العديد من المغالطات التي يروجها خصوم المملكة ضد وحدة المغرب الترابية
.أن الخطاب وضح العلاقات مع إفريقيا اقتصاديا بأنها علاقة رابح رابح وأن هذه العلاقات كلها تصب في التنمية الوطنية
.أشار الخطاب إلى الأهمية الاقتصادية للإستثمار الدول خارج حدودها كما تفعل كثير من الدول الأوروبية وكذلك الصين وغيرها كتوجه جديد لتطوير اقتصادات الدول.
.جاء الخطاب على غير المتوقع لدى الرأى العام لكون خطاب العرش على مستوى القضايا الداخلية كان قويا ويتطلب إجراءات منتظرة وهذا طبيعي لكون الخطب الملكية الطبيعية لاتخضع لأحداث معينة وإنما تتماشى مع السياسة العامة للدولة
.أن تدبير الشأن العام وتدبير الإصلاحات الداخلية تبقى عملية طبيعية تأخذ مسارها في التوقيت المناسب حسب ماتقتضيه المصلحة العامة ضمانا لاستمرار دولة المؤسسات دون اعتبارات أخرى
.أن الخطاب الملكي اعتبر الذكرى التاريخية مناسبة لإحتفال الشعب المغربي مع الملك في عمقها السياسي والتاريخي والنضالي كمحطة سنوية لتذكير الشباب المغربي ببطولات الآباء والأجداد الذين ساهموا في حرية واستقلال المغرب
.يبدو أن مايقوم به جلالة الملك من إصلاحات ومبادرات على جميع الواجهات هي ثورة الملك والشعب جديدة من أجل التنمية الشاملة وفق أسس جديدة لتدبير الشأن العام الداخلي والخارجي
.أن الخطاب أعطى إشارة هامة تتجلى في أن العلاقات الخارجية لاتقل أهمية الأوضاع الداخلية بحكم أن كثيرا من القضايا الداخلية اقتصاديا وسياسيا مرتبطة بالعلاقات الخارجية
.أن الخطاب هو توجيه لجميع فئات الشعب المغربي بالتشبت بالثوابت التاريخية وبروح المبادرة اتجاه الدول الأفريقية
.أن الخطاب بحمولته ولغته ومفرداته كان كله ثقة عالية بما حصل ببلادنا من نضال وكفاح وعمل جاد وتنمية مستمرة رغم التحديات الداخلية والخارجية.

عباقرة الكوميديا المغربية، إبداع مستمر، وخطاب مَرِحٌ يدغدغ الذكاء

مـحـمــد الـقـنــور :

 

حين يكون الفن مرآة المجتمع، ينحاز الإبداع تلقائياً للنص والأداء والإخراج، وعندما تعكس هذه المرآة وجوهاً ضاحكة، فهنا يتألق الإبداع في أبهى صوره، لينطلق إلى عوالم عباقرة الكوميديا المغربية، ضمن إبداع مستمر، وخطاب فني يدغدغ الذكاء  .

فمع الكوميديا المغربية ، برزت أسماء ووجوه نجحت في خطف القلوب والعقول،على غرار عبد الرحيم التونسي “عبد الرؤوف” والراحل محمد بلقاس ومليكة العمري وحنان الفاضلي وحسن الفذ، وعبد الله فركوس، ومحمد الجم، ، ودنيا بوطازوت وعبد الرحيم بن الزبيري، وعبد الجبار الوزير وأمال الأطرش وجاد المالح،وكمال كاظيمي، ومحمد بهزاد وسعيد الناصري، ومحمد الخياري وآخرون من خلال أعمال لامس بعضها الواقع، فسخر من وجعه، ليخفف المصاب، واتجه بعضها الآخر لرسم البسمة على الشفاه، فانصاعت خفة الظل والعفوية في خدمة هذا الهدف بكل حرفية.

ففي المغرب عموماً، ظهرت أسماء عدة صافحت هذا الهدف، فوقفت بكل ألقها على المسرح ووراء الشاشتين، الكبيرة والصغيرة، وتغلبت على كل أوجاعها، في سبيل توصيل رسالة الفن وإضحاك الجمهور.

هن وهم فنانون كبار تألقوا في مجال الكوميديا،، فأبكوا القلوب بعد أن أضحكوها على مدى سنوات طوال، وتركوا أرشيفاً خالداً من أعمال رائعة.

 

ولا شك أن طاقة فناني الكوميديا المغربية ، ستظل ايجابية تثير بدواخلنا أسئلة كثيرة، يتردد صداها عالياً، نتساءل معها عن قدرة هؤلاء الكبار على إثراء الساحة بأعمال غنية، وأفكار متجددة من عام لآخر، لنجد أنفسنا في كل عام أمام هؤلاء المبدعين الذين كبرنا على إبداعاتهم، وهرمنا قبل أن تهرم الابتسامة على وجوههم.

فقد نجح الكوميديون المغاربة من خلال ارتجالهم وموهبتهم، في إضافة الكثير للنصوص المكتوبة، فالموهبة لا يحكمها نص ولا يؤطرها سيناريو.

 

رقم قياسي : مليون متفرج بالمهرجان الدولي “جوهرة” بالجديدة 

سـعـاد تـقـيـف :

 

أفاد منظمو المهرجان الدولي “جوهرة”، الذي احتضنته مدينة الجديدة ما بين 3 و5 غشت الجاري، أن متابعي السهرات الفنية للمهرجان بلغ مليون متفرج في النسخة السابعة للمهرجان  ، حيث حقق نجاحا كبيرا بفضل حضور فنانين مغاربة وأجانب بارزين، أحيوا سهرات متميزة عبر المنصات الثلاث للمهرجان بكل من الجديدة وأزمور والبير الجديد، ألهبت حماس الجمهور وجعلته يتوحد مع الطرب والأنغام.

وعرفت الدورة السابعة من هذا المهرجان، المنظم, تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، تقديم برنامج متنوع حاول أن يستجيب لأذواق عشاق الموسيقى الشرقية والغربية والمغربية في شقيها الشعبي والعصري، في حين أشاد منظمو المهرجان بالدعم الذي قدمته مجموعة المكتب الشريف للفوسفاط التي واكبت هذه التظاهرة منذ نسختها الأولى، لتسهم بذلك في التأسيس لحدث ثقافي هام على مستوى اقليم الجديدة.

فعلى منصات المهرجان، تناوبت فرق وأسماء من ألمع النجوم الغنائية ، ومنها على الخصوص هويدا يوسف وماكسيم وآش كاين وسعيد الصنهاجي و قادر الجابوني وسعيدة شرف، إلى جانب كل من رجاء قصابني ورشيد السوالمي ومراد البوريقي وستاتية وسامي راي وعبد الله الداودي، وموس ماهر ولمياء الزايدي وسعيد ولد الحوات وسي مهدي و عادل الميلودي.

وبالإضافة إلى هذه الباقات الغنائية والفقرات الموسيقية الفنية المتنوعة، فقد خص المهرجان الأطفال ببرنامج ترفيهي وتنشيطي احتضنته ساحة النافورة بمنتجع سيدي بوزيد، مع تقديم عروض مسرحية بمسرح محمد سعيد عفيفي، وإقامة معرض للفنون التشكيلية للفنانة مليكة القادري، وتنظيم منافسات رياضية لفائدة الشباب.

وقد تمكن المهرجان الدولي “جوهرة” مع توالي الدورات من تأكيد حضوره ومكانته كموعد سوسيو ثقافي قار بالنفوذ الترابي لعمالة إقليم الجديدة ، فضلا عن تموقعه ضمن المبادرات الرئيسية المراهن عليها في دعم التنمية المستدامة بالمنطقة، من خلال خلق نوع من التكامل بين الثقافة والتنمية.

6 طرق علمية وسلهة للتخلص من الكرش

هاسبريس :

مَن مِنّا لا يزعجه مظهر “الكرش”، تلك الدهون التي تؤرق كل مهتم بصحته ورشاقته على السواء، وعلى الرغم من أن الدهون تحت الجلد ومن منطلق “صحي وطبي” لا تعد مشكلة كبيرة ،، إلا أن المشكلة تكمن في تراكم الدهون بتجويف البطن، وهو ما يعرف باسم ” الكرش”.

هذا، ويتم عادة تقدير حجم الدهون في البطن عن طريق قياس محيط الخصر. ويمكن أن يتم ذلك بسهولة بواسطة شريط القياس. ويطلق اسم “السمنة في منطقة البطن” على كل ما يزيد قياسه عن 102 سم في الرجال و 88 سم في النساء.

ووفقا لما نشره موقع “كير2” فإن هناك 6 استراتيجيات، ثبت علميا أنها تستهدف الدهون في منطقة البطن أكثر من أي مناطق أخرى في الجسم وهي :

أولا :  تجنب المشروبات بالسكر

أظهرت العديد من الدراسات أن السكر الزائد، تحديدا الكميات الكبيرة من الفركتوز، يمكن أن تؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في البطن.

ويعد السكر السائل هو الأكثر ضررا، حيث لا يتم تسجيل السعرات الحرارية السائلة بواسطة المخ، بنفس طريقة التعامل مع السعرات الحرارية الصلبة.

وتشمل القائمة المشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفواكه والمشروبات الرياضية المختلفة عالية السكر. لذا يفترض ببساطة التقليل منها أو الامتناع عنها.

ثانيا :  تناول المزيد من البروتين

يعتبر البروتين من أهم عناصر التغذية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. وثبت أنه يساعد بنسبة 60% في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 80-100 سعرة حرارية في اليوم الواحد، كما أنه يساعد على تناول ما يصل إلى 441 سعرة حرارية أقل يوميا.

وأظهرت إحدى الدراسات أن كمية ونوعية البروتين المستهلكة ترتبط عكسيا بالدهون في البطن. وبالتالي فإن الأشخاص الذين يتناولون البروتين أكثر تقل لديهم بشكل كبير الدهون في البطن.

لذا احرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والأسماك والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان وبعض الحبوب الكاملة.

ثالثا : تقليل النشويات

يأتي تقليل كمية النشويات ضمن أكثر الوسائل الفعالة لإنقاص الدهون بحسب نتائج العديد من الدراسات العلمية. فعند تقليل تناول الأطعمة الغنية بالنشويات، فإن الشهية تنخفض و بالتالي يتم فقد الوزن.

وقد أظهرت أكثر من 20 تجربة عشوائية أن الوجبات الغذائية المنخفضة في النشويات تؤدي إلى فقدان أكثر للوزن بالمقارنة بما يتحقق عن طريق الوجبات الغذائية قليلة الدسم.

رابعا : تناول الأطعمة الغنية بالألياف الدهنية

من النصائح الشائعة أن تناول الكثير من الألياف يساعد في فقدان الوزن. وعادة ما يحدث التأثير على وزن الجسم من تناول الألياف القابلة للذوبان، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن 14 غراما إضافية من الألياف يوميا تؤدي إلى انخفاض 10% في السعرات الحرارية، وفقدان الوزن قد يصل إلى 2 كغم على مدى 4 أشهر، ويظهر الفرق بوضوح في منطقة تجويف البطن.

لذا ينصح بالإكثار من الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه. كما تعد البقوليات أيضا مصدرا جيدا للألياف، وكذلك بعض الحبوب مثل الشوفان.

خامسا : ممارسة الرياضة

أثبتت دراسة علمية أن 6 أسابيع من ممارسة التمارين الخاصة بعضلات البطن لم يكن لها تأثير ملموس على محيط الخصر أو كمية الدهون في تجويف البطن. إلا أن ممارسة رياضات متنوعة مثل المشي والجري والسباحة وغيرها، هي التي تؤدي إلى تخفيضات كبيرة في الدهون المتراكمة في البطن.

سادسا : مراقبة نوع وكمية الطعام اليومي

إن أي شخص يريد حقا أن يقوم بتحسين نظام التغذية، عليه أن يرصد بدقة “كمية” و”نوعية” ما يتناوله خلال اليوم. فالقيام بذلك من حين لآخر لبضعة أيام على التوالي يمكن أن يساعدك على تحقيق التغييرات التي تحتاج إليها.

حضور مغربي فني بالمهرجان الدولي للمسرح الجامعي بتونس

هاسبريس :
تشارك فرقة تابعة للمدرسة الوطنية للتجارة والتسيير في الدار البيضاء، بمسرحية بعنوان “رحلة 2015″، ضمن فعاليات الدورة 17 للمهرجان الدولي للمسرح الجامعي بالمنستير (شمال شرق).

وتعرف الدورة 17 للمهرجان الدولي للمسرح الجامعي بالمنستير التي ستتواصل إلى غاية 26 غشت الجاري، تحت شعار “المسرح الجامعي وثقافة السلام”، مشاركة أكثر من 200 طالب، ينتمون لفرق مسرحية من عدة دول.

ومسرحية “رحلة 2015” من إنجاز محترف فانتازيا التابع للمدرسة الوطنية للتجارة و التسيير الدار البيضاء (جامعة الحسن الثاني)، وهي من تأليف وإخراج أنوار حساني، وتمثيل سبعة من طلبة هذه المدرسة، ونالت عدة جوائز خلال مشاركاتها في عدد من مهرجانات المسرح الجامعي بداخل المغرب وخارجه، بالإضافة مسرحيات مشاركة أخرى على غرار “العرس الوحشي” من الأردن و”اسرق أقل رجاء” من فلسطين، و”منظر طبيعي” من الجزائر،  و”مونولوغ الوداع” من مصر، و”يوم عادي” من ليبيا، و”مرثية ضاحي بن سيف” من سلطنة عمان، و”واقع خرافي” من العراق، و”البجعة” و”طريق غدو” من تونس البلد المُضيف .

هذا، وتقدم العروض المسرحية بمعدل عرضين يوميا، خلال هذا المهرجان الذي يعرف مشاركة فرق جامعية من المغرب والأردن وفلسطين ومصر وليبيا وسلطنة عمان والعراق والجزائرثم تونس .

وسيتم خلال هذه التظاهرة، تنظيم معارض لفن القناع من إنتاج المركز الثقافي الجامعي بالمنستير وللفنون التشكيلية. كما ستلتئم، بهذه المناسبة، العديد الورشات بالمنستير، حول فن الممثل ومسرح الصورة والمسرح التشاركي والإضاءة والصوت والفنون المتعددة، إلى جانب ورشات حول الكتابة المسرحية والتصوير الفوتوغرافي والمسرح والشأن العام ومناقشة العروض المسرحية.

في ذات السياق، تتضمن فعاليات المهرجان تنظيم ندوة بعنوان “المسرح الجامعي وثقافة السلام” بمشاركة محاضرين من تونس والجزائر ولبنان والعراق وسلطنة عمان وفرنسا علاوة على تكريم فتحي بن عمر، مؤسس المهرجان الدولي للمسرح الجامعي بالمنستير وعز الدين المدني الناقد المسرحي والروائي، .

الفكاهيون المغاربة يحطون الرحال بأبيدجان في الكوت ديفوار 

هاسبريس :

بعد جولة له بعدد من المدن المغربية، حط مهرجان “المغاربة الفكاهيين المقيمين بالخارج”، الرحال، السبت الفارط 19 غشت الحالي  بأبيدجان، حيث كان الجمهور الإيفواري على موعد مع مجموعة من العروض الفكاهية الممتعة.

ووسط حضور غفير بقاعة قصر الثقافة (منطقة تريشفيل)، تناوب الفكاهيون المغاربة والإيفواريون على الركح لتقديم عروض فكاهية ممتعة، لقيت استحسانا وتجاوبا كبيرين لدى الجمهور.

إلى ذلكــ ، فقد استطاع الفنانون والكوميديون الموهبون مثل المغربي- الإيفواري أوولاس، والفرنسي- المغربي بودير، والمغربي- البلجيكي أسامة، إلى جانب فنانين إيفواريين آخرين، على مدى ساعة ونصف من العروض، رسم البسمة والسرور في نفوس الجمهور الحاضر من المغاربة والتونسيين واللبنانيين والإيفواريين.

وأكد مؤسس ومدير المهرجان نبيل جباري بالمناسبة، أن هذا الموعد الثقافي المنفتح على إفريقيا، يسعى أساسا إلى أن يكون فضاء لاكتشاف المواهب المغربية المقيمة بالخارج وتقديمها للجمهور المغربي.

وأكد الكوميدي بودير، في تصريح مماثل، أنه يحضر هذا المهرجان، للمرة الثانية، بإفريقيا، تأكيدا على طموح كبير يخالجه وهو تعزيز روح التواصل والانفتاح بين الشعوب الإفريقية وإتاحة الفرصة لها لقضاء أجواء ممتعة من “الضحك والتسلية”.

من جانبه، لم يخف الفنان الكوميدي الإيفواري كابوري “سعادته وفخره بالمشاركة مع نظرائه المغاربة وتقاسم نفس الركح معهم “.

وعلى غرار الدورات السابقة، جاب المهرجان، في دورته الثالثة، المنظم من قبل “كاستكيت للترفيه”، بشراكة مع الوزارة المنتدبة المكلفة بالمغاربة المقيمين بالخارج وشؤون الهجرة، مدن الدار البيضاء والرباط ومراكش، حيث سيختتم جولته بالعاصمة السنغالية دكار.